Овсянка – это прекрасный и полезный вариант завтрака, но часто после нее быстро возвращается чувство голода. Чтобы этого избежать и сделать овсянку более питательной и вкусной, попробуйте добавить всего один секретный ингредиент!
Секрет сытости – яйцо!
Именно добавление яйца значительно увеличивает содержание белка в овсянке, обеспечивая более длительное ощущение сытости и энергии. Вы можете использовать целое яйцо для более насыщенного вкуса или только белок, если предпочитаете более легкий вариант.
Фрукты – идеальное дополнение для вкуса и пользы!
Для разнообразия вкуса и добавления витаминов, не забудьте про фрукты! Ягоды, сочные персики, спелые груши – выбирайте то, что вам больше нравится. Если используете яблоки, их лучше предварительно нарезать на небольшие кусочки.
Простой рецепт сытной овсянки с яйцом:
Этот рецепт позволит вам быстро и легко приготовить вкусный и питательный завтрак.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 1/3 стакана
- Молоко: 1/2 стакана
- Яйцо (целое или белок): 1 шт.
- Фрукты (нарезанные, по желанию): 1/4 стакана
- Добавки (по вкусу): корица, ореховая паста, семена, шоколадная стружка
Приготовление: