Кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире, и его польза для здоровья продолжает изучаться учеными. Недавно невролог В. Мартынов в интервью «РИА Новости» рассказал о положительном воздействии умеренного потребления кофе на работу мозга.
Улучшение памяти и концентрации
По словам врача, кофе стимулирует центральную нервную систему, что приводит к улучшению кратковременной памяти и повышению концентрации и внимания. Кроме того, кофеин содержит антиоксиданты, которые защищают мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Повышение настроения и профилактика депрессии
Кофе также способствует увеличению уровня серотонина и дофамина в организме, что положительно влияет на настроение и снижает риск возникновения депрессии.
Меры предосторожности
Несмотря на очевидные преимущества кофе, важно помнить о суточной норме потребления кофеина, которая составляет около 400 мг, что соответствует примерно четырем чашкам по 200 мл. Однако содержание кофеина может варьироваться в зависимости от сорта кофе, поэтому стоит учитывать этот фактор.
Специалист рекомендует ограничиться 1-2 чашками кофе в день, чтобы получить пользу от напитка без риска для здоровья. Переизбыток кофеина может привести к бессоннице, тревожности и другим побочным эффектам.