Главный токсиколог Кузбасса развеял мифы о витамине С

Витамин С не копить, и простуды он не лечит. Главный токсиколог Кузбасса Константин Сиворонов развеял популярные мифы о том, как самый известный витамин влияет на иммунитет. Заслуженный врач РФ объяснил, почему принимать его горстями бесполезно и даже опасно. Об этом сообщает издание РИА "Кузбасс".

Миф «больше — значит сильнее» не работает: организм усваивает лишь ограниченное количество вещества, а избыток выводится с мочой. Витамин водорастворимый, поэтому «запас» впрок не создать. Реальность, по словам токсиколога, сложнее, чем кажется.

А вот перебор чреват последствиями. Доза выше 2000 мг в сутки грозит диареей, тошнотой и спазмами в желудке, предупреждает Сиворонов. Из-за регулярного переизбытка могут образоваться камни в почках. У людей с нарушением обмена железа высокие дозы способны спровоцировать накопление токсичного железа в печени.

Во время простуды витамин может лишь слегка сократить её длительность — и то не у всех. Предотвратить или вылечить болезнь он не способен. Как антидот при отравлениях он тоже не работает, подчёркивает специалист.

Особенно осторожными с добавками стоит быть тем, у кого мочекаменная болезнь или предрасположенность к ней, заболевания почек или гемохроматоз. Еда — другое дело: витамин из апельсинов, шиповника и болгарского перца не требует контроля дозы. А вот бесконтрольный приём аптечных мегадоз «для профилактики» — не забота о здоровье, а лишняя нагрузка на почки.