Минздрав Кузбасса назвал бесплатное лекарство от осенней хандры

Осенняя хандра, выгорание и тревожность отступают перед простым и бесплатным средством — физической активностью. Такой рецепт дают психологи Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Об этом пишет издание Комсомольская правда - Кемерово.

Движение помогает организму естественно избавиться от накопившихся гормонов стресса — адреналина и кортизола. Регулярная быстрая ходьба или физкультура снижают активность зоны тревоги в мозге, а взамен стимулируют выработку эндорфинов и дофамина.

Кроме того, спорт запускает производство особого белка, который защищает нервные клетки и улучшает память. Врачи советуют отказаться от привычки «заедать» стресс или лежать с телефоном, а вместо этого уделить время простой прогулке.