Диета для обворожительности: продукты, которые помогают стать красивее, моложе и привлекательнее

Косметолог рассказала, какие продукты помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей. А также улучшат настроение и добавят энергии, сообщает kubnews.ru.

Нужно уделить отдельное внимание воде. В день нужно пить достаточное количество жидкости. Врачи обычно называют цифру, около 2 литров в день. В целом нужно опираться на свои ощущения. Слишком много вид тоже пить не нужно, это будет провоцировать отеки.

Из продуктов наиболее полезными для кожи являются авокадо, мед, молоко, овсяные хлопья, кисломолочные продукты, различные масла. Сейчас уделим внимание каждому из этих продуктов.

Авокадо содержит полезные жиры, которые поддерживает в порядке кожу, волосы и ногти.

Мёд богат антиоксидантами, обладает антибактериальными свойствами, помогает наладить работу ЖКТ. Дарит коже блеск.

Молочные продукты содержат кальций, который оказывает благоприятное действие на кости. Также богато белком, который является главным «строителем» в организме.

Овсяные хлопья содержат пищевые волокна, которые насыщают, питают, содержат антиоксиданты. Кожа становится свежей и очищенной.

Масла помогают выровнять цвет лица, питают кожу.