Энергия на полную: избавьтесь от 5 привычек, которые истощают вас

Некоторые привычки, кажущиеся на первый взгляд положительными, могут на самом деле приносить больше вреда, чем пользы. Многие из наших действий происходят автоматически, основываясь на устоявшихся шаблонах поведения — то есть привычках. Например, мы часто выбираем одни и те же блюда в кафе, следуем привычным маршрутам на работу и приветствуем знакомых одними и теми же фразами. В конечном итоге, мы проводим значительное количество времени, действуя на автопилоте, пишет источник.

Александр Синютин, кандидат социологических наук и коуч, отмечает: "Некоторые из наших поведенческих моделей делают жизнь проще, позволяя действовать без лишних размышлений. Однако некоторые привычки могут быть опасными и наносить заметный ущерб".

Первая ассоциация в данном контексте — это курение, наносящее значительно вред организму. Даже самые преданные курильщики осознают это, хотя некоторые получают удовольствие от процесса, особенно в трудные моменты. Тем не менее, это не изменяет факта нанесенного вреда.

Алкоголь также можно отнести к вредным привычкам, и тут всё намного яснее. Однако стоит обратить внимание и на менее очевидные наклонности, которые могут истощать жизненные силы и энергию. Вот несколько привычек, которые могут быть разрушительными:

1. Недовольство собой. Многие постоянно ощущают недовольство своим состоянием и стремятся к изменениям. На первый взгляд, это может показаться положительным намерением, но суть дела иная. Улучшение и изменение себя часто воспринимаются как одинаковые понятия, хотя на деле они имеют противоположную природу. Люди, которые постоянно недовольны собой, живут в состоянии вечного недовольства и внутреннего раздражения. Стремясь изменить себя, они, как правило, идут против своей природы, принуждая себя к тому, кем они не являются, что не приносит пользы, а, наоборот, вредит.

Представьте человека, который любит вставать поздно, что позволяет ему хорошо высыпаться и чувствовать себя энергичным. Однако, считая, что для достижения успеха ему следует вставать рано, он ставит будильник на шесть утра, следуя популярным рекомендациям. В результате он превращается в усталого и раздражительного "жаворонка", который не удовлетворён собой.

После таких "экзекуций" организм сдается, и человек начинает осознавать свои недостатки. Это типичный пример того, как попытка изменить свои привычки может обернуться негативными последствиями.

Если бы этот человек принял свои предпочтения и не стал бы осуждать себя, он смог бы найти лучшие способы использовать свои черты. Например, он мог бы работать с "совами" — студентами, которые занимаются во второй половине дня. Это решение было бы выгодным для всех вовлеченных.

Дело в том, что большинство людей не принимают свои особенности и продолжают попытки себя переделать. Непринятие себя и тщетные попытки "нанести вред" себе в надежде на положительный результат — это одна из главных привычек, истощающих нашу энергию.