Хлеб больше не покупаю: беру творог и яйцо — от этих лепешек килограммы испаряются на глазах

Все специалисты в области диетологии подтверждают, что важнейшим компонентом утреннего питания является белок. Вот почему белковый завтрак считается наиболее полезным вариантом. Белок выполняет роль строительного материала для нашего организма, наполняет нас энергией и помогает долго оставаться сытыми, минимизируя риск спонтанных перекусов.

Для любителей правильного питания сообщество ВКонтакте «Правильное питание» предлагает вкусный и полезный рецепт белково-сырных лепешек — простое блюдо, доступное каждой девушке, стремящейся к здоровому образу жизни.

Ингредиенты для теста:

- Творог — 200 г
- Яйцо — 1 шт.
- Сыр — 50 г
- Рисовая мука — 1 ст. ложка

Ингредиенты для начинки:

- Твердый сыр — 100 г
- Брынза — 50 г
- Шпинат — по вкусу
- Греческий йогурт — 100 г

Приготовление: сначала смешайте все ингредиенты для теста, затем в отдельной миске подготовьте начинку. Сформируйте лепешки из теста и выложите их на противень. На каждую лепешку добавьте начинку. Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.

Получившиеся лепешки станут не только вкусным и полезным завтраком, который не повредит вашей фигуре, но и отличной закуской для неожиданных визитов подружек с бутылочкой вина.