Изумительный белковый ужин для похудения: тайный ингредиент, который сжигает жир даже во сне

Белковый ужин для снижения веса — это не только про творог. Приготовьте полноценное блюдо из мяса и овощей с уникальным ингредиентом, который помогает сжигать жир даже во сне.

Вот простой вариант ужина для разгона метаболизма: нарежьте 300 г куриного филе или индейки кубиками, замаринуйте его на 10 минут в 1 ст. л. соевого соуса и щепотке соды, чтобы сделать мясо более мягким. Обжарьте его на сковороде с 1 ч. л. кокосового масла до золотистого цвета, затем добавьте 200 г брокколи, 1 сладкий перец и 100 г стручковой фасоли. Тушите все под крышкой в течение 7 минут. Взбейте 2 яйца с 50 мл молока, влейте эту смесь в сковороду, перемешайте и готовьте до завершения процесса. Секрет насыщения: перед окончанием готовки добавьте 100 г шпината или рукколы — они обеспечат клетчатку без лишних калорий!

Почему этот рецепт работает:

В каждой порции (300 г) содержится 35 г белка, который предотвращает ночное чувство голода и помогает сохранить мышцы;
280 ккал на порцию — именно то, что нужно для тех, кто хочет похудеть;
кокосовое масло способствует активному сжиганию жира даже во сне, а клетчатка овощей очищает кишечник.
Приготовление блюда занимает всего около 20 минут, оно не требует особых ингредиентов и идеально подходит для похудения! Не забудьте не есть за 3 часа до сна.