Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали лучший напиток, с которого стоит начинать утро - улучшает кожу и радует кишечник

Кефир заслуживает особого внимания как напиток для утреннего рациона благодаря своим уникальным свойствам, поддерживающим здоровье изнутри. Этот кисломолочный продукт помогает улучшить состояние кожи и нормализовать работу кишечника, что становится особенно ценным для тех, кто следит за своим благополучием.

Известный дерматолог доктор Джон Заде в своем TikTok-видео назвал кефир «пробиотической бомбой» и рассказал, что начинает день именно с него. Его привычка появилась под впечатлением от коллеги, дожившего до ста лет, который приписывает долголетие регулярному употреблению ферментированных продуктов, насыщенных полезными микроорганизмами. Кефир занимает среди них ведущие позиции благодаря бактерии Lactobacillus kefiri, способной подавлять рост вредных микробов, включая сальмонеллу и Helicobacter pylori. Это делает напиток эффективным средством профилактики инфекционных заболеваний.

Научные исследования подтверждают множество полезных эффектов кефира: он улучшает пищеварение, снижает воспаление и способствует укреплению костной ткани, помогая снизить риск остеопороза. Благодаря этим свойствам кефир становится особенно важным для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе.

Отзывы пользователей социальных сетей подтверждают положительное влияние напитка. Люди отмечают улучшение при рефлюксе, уменьшение вздутия живота и повышение общего тонуса. Эти практические наблюдения свидетельствуют о широте положительного воздействия кефира на организм.

Таким образом, включение кефира в ежедневный рацион — простой и эффективный способ повысить свой иммунитет, улучшить пищеварение и поддержать здоровье кожи. Этот напиток способен стать вашим новым утренним ритуалом, который обеспечит гармонию и энергию на весь день.