Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали напиток, с которого стоит начинать утро - улучшает кожу и очищает кишечник

Кефир заслуживает особого внимания как напиток для утреннего рациона благодаря своим уникальным свойствам, поддерживающим здоровье изнутри. Этот кисломолочный продукт способствует улучшению состояния кожи и нормализации работы кишечника, что делает его ценным элементом рациона для тех, кто заботится о благополучии.

Известный дерматолог доктор Джон Заде в своем TikTok-ролике назвал кефир «пробиотической бомбой», подчеркнув, что начинает день именно с него. Его привычка связана с впечатляющей историей коллеги, прожившего столетие, который связывает свое долголетие с регулярным употреблением ферментированных продуктов, богатых полезными микроорганизмами. Среди них кефир выделяется наличием бактерии Lactobacillus kefiri, способной подавлять рост вредных микробов, включая сальмонеллу и Helicobacter pylori, что делает напиток эффективным средством профилактики инфекционных заболеваний.

Научные данные подтверждают несколько важных эффектов кефира: улучшение пищеварения, снижение воспалительных процессов и укрепление костной ткани, что уменьшает вероятность развития остеопороза. Эти достоинства делают кефир ключевым продуктом для долгосрочного поддержания здоровья.

Также положительные отзывы в социальных сетях показывают, что регулярное употребление кефира помогает справляться с рефлюксом, снижает вздутие живота и повышает общий тонус организма. Такие наблюдения подтверждают широкий спектр полезного воздействия кефира.

Включение кефира в ежедневный рацион — простой, но эффективный способ укрепить иммунную систему, нормализовать пищеварение и заботиться о коже. Этот напиток может стать вашим новым полезным утренним ритуалом, приносящим энергию и гармонию на целый день.