Повторите диету герцогини: Узнайте, что Кейт Миддлтон ест на завтрак, чтобы оставаться стройной и энергичной

Принц Уильям и Кейт Миддлтон нередко попадают в центр внимания не только из-за своего королевского статуса, но и благодаря образу жизни. Особенно интересен утренний рацион Кейт, который привлекает внимание экспертов по питанию. Согласно информациям источников, она начинает свой день с простого, но питательного блюда, помогающего ей поддерживать стройную фигуру и отличное здоровье. Как выглядит завтрак принцессы Уэльской?

По словам инсайдеров, Кейт предпочитает овсяную кашу на завтрак. Этот выбор оправдан: диетологи подчеркивают, что овёс является превосходным источником энергии и помогает надолго сохранять чувство сытости. Это особенно важно для Кейт, которая ведёт активную жизнь, совмещая занятия спортом и заботу о трёх детях.

Эксперты из Healthline отмечают, что овсянка способствует снижению веса благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, что делает её одним из лучших вариантов для первичного приема пищи. Также овёс содержит белок, который помогает поддерживать мышечный тонус, согласно порталу oloygeia.gr.

Половина чашки овсянки включает в себя большое количество полезных элементов, таких как:

- Марганец — 64% от суточной нормы
- Медь — 18% от суточной нормы
- Витамин B1 (тиамин) — 16% от суточной нормы
- Магний — 13% от суточной нормы
- Фосфор — 13% от суточной нормы
- Цинк — 13% от суточной нормы
- Железо — 10% от суточной нормы
- Витамин B5 — 9% от суточной нормы

Эти полезные вещества поддерживают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и способствуют общему самочувствию.

Кроме овсянки, Кейт также включает в свой рацион смузи, насыщенные антиоксидантами, которые помогают сохранять молодость кожи и поддерживают здоровье. Обычно такие напитки состоят из ингредиентов, таких как капуста, шпинат, матча, спирулина, малина и черника — богатые витаминами и минералами, придающие напиткам приятный вкус.

Кейт Миддлтон известна своей страстью к спорту. Она регулярно занимается кардио и силовыми тренировками, катается на велосипеде, занимается греблей и практикует йогу. Особенно увлекается теннисом, которым занимается почти каждый день. Такой активный образ жизни требует значительного количества энергии, что она успешно пополняет с помощью сбалансированного и питательного завтрака.