Повторите диету герцогини: вот что Кейт Миддлтон ест на завтрак, чтобы оставаться стройной

Принц Уильям и Кейт Миддлтон часто становятся предметом обсуждения не только из-за своего королевского статуса, но и образа жизни. Особое внимание экспертов по питанию привлекает завтрак Кейт. Сообщается, что она начинает утро с простого, но очень полезного блюда, которое помогает ей поддерживать стройность и отличное состояние здоровья, пишет источник. Как же выглядит утренний рацион принцессы Уэльской?

По данным инсайдеров, Кейт Миддлтон предпочитает овсянку на завтрак. Этот выбор вполне оправдан, так как диетологи отмечают, что овес является источником энергии и обеспечивает длительное чувство сытости. Это особенно важно для Кейт, ведущей активный образ жизни, включая занятия спортом и уход за тремя детьми.

Эксперты из Healthline указывают на то, что овсянка может способствовать снижению веса. Она богата витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, что делает её одним из лучших вариантов для завтрака. Кроме того, овес содержит белок, который помогает поддерживать мышцы в тонусе, как сообщает oloygeia.gr.

Овес обладает множеством полезных элементов, необходимых для организма. В половине чашки овсянки присутствует:

- Марганец: 64% от рекомендуемой суточной нормы
- Медь: 18% от рекомендуемой суточной нормы
- Витамин B1 (тиамин): 16% от рекомендуемой суточной нормы
- Магний: 13% от рекомендуемой суточной нормы
- Фосфор: 13% от рекомендуемой суточной нормы
- Цинк: 13% от рекомендуемой суточной нормы
- Железо: 10% от рекомендуемой суточной нормы
- Витамин B5: 9% от рекомендуемой суточной нормы

Эти питательные вещества способствуют поддержанию здоровья сердца, укрепляют иммунную систему и улучшают общее самочувствие.

Кроме того, Кейт включает в свой завтрак смузи, богатыми антиоксидантами. Это помогает ей поддерживать молодость кожи и здоровье. Обычно для смузи используются такие ингредиенты, как капуста, шпинат, матча, спирулина, малина и черника. Эти продукты не только обогащают организм витаминами и минералами, но и придают напитку приятный вкус.

Принцесса Уэльская известна своим увлечением спортом. Она регулярно занимается кардиотренировками, силовыми упражнениями, велоспортом, греблей и йогой. Особую любовь Кейт питает к теннису, играя на корте почти каждый день. Такой активный стиль жизни требует значительных затрат энергии, которую она восполняет за счёт своего питательного зав