Раскрыто необычное влияние люстры на организм — знать важно, но догадываются единицы

Жилище — это место, где человек не только прячется от непогоды и спит, но и восстанавливает силы после трудного дня. Психологи утверждают, что уютная обстановка положительно влияет на настроение. Особенно важно освещение.

Исследования показывают, что пасмурная погода и тусклый свет могут вызвать сонливость и апатию. Утром же яркий свет поднимает настроение и активизирует организм. Правильное освещение помогает настроить биологические часы. Нарушение этого ритма приводит к депрессии, бессоннице и раздражительности.

Некачественные лампы или неправильный свет тоже могут навредить. Холодный свет с синим оттенком бодрит и улучшает концентрацию. Его лучше использовать в офисах и спортзалах. Теплый желтый свет успокаивает и расслабляет. Он подходит для спальни и зоны отдыха. Вечером лучше выбирать мягкий теплый свет.

Дизайнеры советуют рассеянное освещение, чтобы избежать усталости глаз и стресса. Прямые яркие лампы лучше заменить на те, что равномерно освещают стены и потолок.

Исследования норвежского Центра исследований мозга показали, что утренний яркий свет нормализует биоритмы и улучшает самочувствие. Однако слишком холодный свет вечером, особенно при работе за компьютером, мешает выработке мелатонина и нарушает сон.

В регионах с коротким световым днем грамотное освещение особенно важно для здоровья и благополучия.

Источник: pnz.ru