Секрет идеальной фигуры: овсянка с яйцом в микроволновке - вкусно и полезно для похудения
freepik
Увеличьте сытость овсянки: секретный ингредиент и простой рецепт!
Овсянка – полезный завтрак, но иногда чувство сытости после неё быстро проходит. Узнайте, как сделать овсянку более сытной и вкусной, добавив всего один ингредиент!
Секрет – яйцо!
Добавление яйца существенно увеличивает содержание белка в овсянке, обеспечивая более длительное ощущение сытости. Используйте целое яйцо или только белок – по вашему вкусу.
Фрукты – идеальное дополнение!
Ягоды, персики, груши – добавьте фрукты для вкуса и пользы! Яблоки лучше предварительно нарезать.
Простой рецепт сытной овсянки:
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 1/3 стакана
- Молоко: 1/2 стакана
- Яйцо (целое или белок): 1 шт.
- Фрукты (нарезанные, по желанию): 1/4 стакана
- Добавки (по вкусу): корица, ореховая паста, семена, шоколадная стружка
Приготовление:
- Смешайте овсянку, молоко, яйцо и фрукты в ёмкости.
- Поставьте в микроволновую печь на 45 секунд.
- Перемешайте.
- Готовьте ещё 30-60 секунд.
- Украсьте и наслаждайтесь!
Последние новости Кузбасса уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Кемерово Live»
Читайте также:
Всего 1 хитрость с лампочками, и в квитанциях ЖКХ сумма за свет будет в 4 раза меньше
Россиянам может грозить до 10 лет тюрьмы за использование этого популярного мессенджера
Оберегите себя от несчастья: красить яйца на Пасху нужно правильно, чтобы не было беды
Секрет опытных огородников: лук в одиночестве бесполезен, узнайте, кто его лучшие друзья
