Секрет идеальной фигуры: овсянка с яйцом в микроволновке - вкусно и полезно для похудения
Увеличьте сытость овсянки: секретный ингредиент и простой рецепт!
Овсянка – полезный завтрак, но иногда чувство сытости после неё быстро проходит. Узнайте, как сделать овсянку более сытной и вкусной, добавив всего один ингредиент!
Секрет – яйцо!
Добавление яйца существенно увеличивает содержание белка в овсянке, обеспечивая более длительное ощущение сытости. Используйте целое яйцо или только белок – по вашему вкусу.
Фрукты – идеальное дополнение!
Ягоды, персики, груши – добавьте фрукты для вкуса и пользы! Яблоки лучше предварительно нарезать.
Простой рецепт сытной овсянки:
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 1/3 стакана
- Молоко: 1/2 стакана
- Яйцо (целое или белок): 1 шт.
- Фрукты (нарезанные, по желанию): 1/4 стакана
- Добавки (по вкусу): корица, ореховая паста, семена, шоколадная стружка
Приготовление:
- Смешайте овсянку, молоко, яйцо и фрукты в ёмкости.
- Поставьте в микроволновую печь на 45 секунд.
- Перемешайте.
- Готовьте ещё 30-60 секунд.
- Украсьте и наслаждайтесь!
Последние новости Кузбасса уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Кемерово Live»
Читайте также:
Из-за автопробега в Кемерове ограничат движение на дорогах
В Новокузнецке прекратили поиски пропавшей 14-летней девочки
С 2 мая спокойная жизнь всех неработающих россиян кардинально изменится: Татьяна Голикова раскрыла подробности о новом указе
Водителям старше 70 лет полностью запретят садиться за руль - ГАИ ужесточит правила с 27 апреля
