Всего 1 чайная ложка в день — и ваш 70-летний разум обретет ясность как в молодости: академик поделилися работающим средством

Память может ухудшаться постепенно из-за стресса, недостатка сна, усталости или недостатка кислорода и питательных веществ в мозге. Многие считают это естественным процессом старения. Однако мозг можно поддерживать в хорошем состоянии.

Александр Микулин, авиаконструктор, разработал систему, которая позволила ему сохранить ясность ума до 90 лет. Его методы включают:

Упражнения для мозга: «гравитационный удар» — стоять на носках 30 секунд и резко опускаться на пятки. Это улучшает кровообращение и работу мозга.

Осанка и память: сутулость ухудшает кровообращение и концентрацию. Упражнения на выпрямление спины, поднятие рук вверх и ходьба с книгой на голове улучшают поступление кислорода в мозг.

Тренировка мозга: чтение, изучение новых слов, решение задач и запоминание стихов создают новые связи в мозге. Микулин рекомендовал каждый вечер вспоминать пять новых фактов или слов.

Питание для мозга: мед улучшает кровообращение, а сельдерей восстанавливает связи между нейронами. Напиток из мелко нарезанного корня сельдерея с медом помогает лучше запоминать информацию.

Источник: kubnews.ru