Хлеб больше не покупаю: беру творог и яйцо — от таких лепешек килограммы испаряются на глазах

Все профессионалы в области диетологии утверждают, что белок — это ключевой элемент утреннего питания. Именно поэтому белковый завтрак считается одним из самых полезных. Белок служит строительным материалом для нашего организма, обеспечивает нас энергией и помогает надолго ощутить насыщение, снижая вероятность случайных перекусов.

Для тех, кто интересуется правильным питанием, сообщество ВКонтакте «Правильное питание» предлагает замечательный рецепт белково-сырных лепешек — простое и вкусное блюдо, которое сможет приготовить каждая девушка, стремящаяся вести здоровый образ жизни.

Ингредиенты для теста:

- Творог — 200 г
- Яйцо — 1 шт.
- Сыр — 50 г
- Рисовая мука — 1 ст. ложка

Ингредиенты для начинки:

- Твердый сыр — 100 г
- Брынза — 50 г
- Шпинат — по вкусу
- Греческий йогурт — 100 г

Приготовление: Сначала тщательно смешайте все ингредиенты для теста. В отдельной посуде подготовьте начинку. Затем сформируйте лепешки из теста и выложите их на противень. На каждую лепешку добавьте начинку. Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут.

Эти лепешки не только станут вкусным и полезным завтраком, который не навредит вашей фигуре, но и прекрасно подойдут в качестве закуски для неожиданных визитов подруг с бутылочкой вина.