Обезвоживание, тусклость и морщины: вот до чего доведет всего одна чашка суперпопулярного напитка по утрам

Для многих утро без чашки кофе кажется почти невыносимым. Этот насыщенный ароматом напиток не только поднимает настроение, но и помогает сосредоточиться. Однако в последнее время всё чаще возникает вопрос о его влиянии на состояние кожи, пишет источник. Так ли страшен кофе, как о нём говорят?

Кофе и обезвоживание кожи
Действительно, кофеин обладает мочегонным эффектом, что может привести к умеренному обезвоживанию, особенно если вы не пьёте достаточное количество воды. Обезвоженная кожа начинает выглядеть тускло, теряет упругость и становится более восприимчивой к раздражениям. Однако не стоит паниковать: одна-два чашки кофе в сутки не нанесут серьёзного вреда, если вы следите за водным балансом.

Влияние на гормоны и стресс
Кофеин активирует выработку кортизола, гормона стресса. Постоянно повышенный уровень этого гормона может способствовать воспалительным процессам и ухудшению защитной функции кожи, что особенно актуально для людей с акне или розацеа. Если вы замечаете высыпания после утреннего кофе, возможно, стоит пересмотреть свои привычки.

Скрытые добавки и сахар
Не сам кофе является проблемой, а то, что вы к нему добавляете. Сливки, сиропы, сахар и ароматизаторы могут приводить к гликации — процессу, при котором сахар повреждает коллаген, ускоряя старение кожи. Чистый чёрный кофе или кофе с растительным молоком гораздо менее вредны для вашей кожи.

Плюсы кофе
Кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения. В умеренных дозах он может быть даже полезен для кожи. Главное — не злоупотреблять.

Вывод
Кофе сам по себе не является врагом для вашей кожи, но количество используемого напитка, способ его приготовления и сочетание с другими продуктами действительно важны. Употребляйте кофе с учётом этих аспектов, следите за водным балансом и прислушивайтесь к реакции вашей кожи — она может знать больше, чем любой специалист.